Insomnio

Estudios demuestran que el encierro aumentó los sueños vívidos y trágicos. Expertos explican este fenómeno.

El rector de la Universidad de los Andes asegura que en la cuarentena uno ya no sabe cuándo está trabajando y cuándo descansando, que es otra forma de decir que uno nunca está descansando. Informe Especial de SEMANA sobre la salud mental en la pandemia.

Para muchos expertos la próxima epidemia puede llegar por cuenta de las secuelas de la covid-19 en la salud mental debido al encierro, la incertidumbre y el miedo. Tras cien días de aislamiento, SEMANA recopiló historias de su efecto psicológico en los colombianos.

Dormir bien debería ser una prioridad durante el encierro. Incluso si ya lo hace profundamente, estos consejos le pueden ayudar. Sígalos.

Estas instrucciones simples, especialmente recomendadas para los "búhos extremos", pueden ayudarte a cambiar el reloj biológico y a mejorar la salud mental, según un equipo de científicos.

El creador de Facebook ha ingeniado un sencillo método para ayudar a que su mujer, la pediatra y filántropa Priscilla Chan, no se desvele en las noches. Se trata de una invención muy poco tecnológica.